Revitalizujúca očná joga a relácia regeneračného pohybu

V spolupráci s našimi priateľmi v Avocado Green Mattress

Niekedy by sme mohli ísť na rozšírené vizualizačné cvičenie, aby sme sa dostali von z našich tiel a do našich myslí. Inokedy máme radi rutinu hlbokého strečingu, aby sme dosiahli opak. Väčšinu času spadneme niekam do stredu a dobrý pocit je zo všetkého trochu: všímavosť na oživenie tela, naštartovanie dychu a prebudenie zmyslov skôr, ako sa vrátime k tomu, čo robíme.

V tejto vedeckej relácii inštruktor jogy a Zamilujte sa zakladateľka Koya Webb nám dáva práve to. Webb začína očnou jogou: metódou naťahovania a jemného masírovania očí a okolitých svalov, aby sa uvoľnilo napätie a uvoľnila únava. Potom vedie niekoľko minút vedomého pohybu, aby otvorila hrudník, ramená a chrbát. Cvičenie završuje aktívnym dýchaním ujjayi a potom nechá dych, aby sa ustálil vo svojom prirodzenom rytme na skenovanie tela a krátke vizualizačné cvičenie. Vnáša do nášho dňa trochu živosti a udržiava nám dobrý pocit – a vraciame sa k nemu vždy, keď potrebujeme trochu energie povzbudiť.

NÁSTROJE PRE MYSLNÝ POHYB

  1. goop x Avokádový zelený matracový meditačný vankúšMeditačný vankúš goop, 80 dolárov

    Podporné miesto na sedenie
    Avokádový zelený matrac, v a
    goop-exkluzívna biela.

    NAKUPUJ TERAZ
  2. House of Waris Botanicals Sweet ClaritySladká jasnosť goop, 28 dolárov

    Niečo na popíjanie po tréningu.

    NAKUPUJ TERAZ
  3. Metóda farbenia Denné vlastné požehnaniaDenné sebapožehnania goop, 16 dolárov

    Analógová alternatíva k
    meditačné aplikácie.

    NAKUPUJ TERAZ
  1. 42 vtákov The Robin Cork Yoga MatPodložka na jogu Robin Cork goop, 100 dolárov

    Prirodzene priľnavá, takže sa do nej môžete dostať
    hlbšie jogové pohyby.

    NAKUPUJ TERAZ
  1. Topánky Align Yoga 8′ popruhZarovnajte popruh Yoga 8′ goop, 16 dolárov

    Vaše hamstringy sa vám poďakujú.

    recept na kuracie prúžky bez lepku
    NAKUPUJ TERAZ
  2. Blok na jogu Manduka CorkKorkový blok na jogu goop, 20 dolárov

    Pevnejšie, ťažšie a odolnejšie ako
    váš priemerný blok penovej jogy.

    NAKUPUJ TERAZ
  3. Sandoval Interior Aromatic – LoveInteriér Aromatické – Láska goop, 46 dolárov

    Blahodarná aromatická vzpruha do každej miestnosti.

    NAKUPUJ TERAZ