Ako sa oslobodiť od starých príbehov – a napísať nový

Foto s láskavým dovolením Lily Diamond

Kladieme veľký dôraz na to, ako o sebe premýšľame vo vzťahu k iným ľuďom a ako komunikujeme s ostatnými, hovorí Lily Diamond, spoluautorka Aký je tvoj príbeh? s autorkou bestsellerov Rebeccou Walkerovou. Je neuveriteľne ťažké byť k sebe hlboko úprimný a tieto priestory je často ťažké využiť.

Aký je tvoj príbeh? je miestom pre čestnosť a sebaspytovanie. A máme pocit, že to prišlo v presne ten správny čas: Učí nás, ako sa ponoriť do a potom nechať odísť niektoré z hlbokých ideologických príbehov, ktoré nám boli povedané alebo dané. Spochybňuje tieto príbehy a skúma, prečo sme sa ich držali. Namiesto toho sa nás pýta, čo chceme. A v konečnom dôsledku to spája body, aby sme mohli začať prepisovať nové pravdy.

  1. Rebecca Walker, Lily Diamond AKÝ je váš príbehAký je tvoj príbeh Kníhkupectvo, 17 $ KUPUJTE HNEĎ

Ľudia sa snažia prísť na to, čo to znamená byť Američanom práve teraz, hovorí Walker. Manévrujeme cez niektoré bahno, ktoré už nejaký čas definuje našu kultúru. Čo to znamená byť niekým, kto žije na tejto zemi a chce prepojiť svoj príbeh s príbehom, ktorý je viac zakorenený v spravodlivosti a rovnosti a rovnováhe, pravde a cti, láske a súcite?

Toto všetko sa môže zdať ako veľa. nie je. Pracovný zošit je ako denník, ktorý jemne kladie otázky – napríklad Aké sú vaše predpoklady o ľuďoch ako celku? a Aká je vaša prvá spomienka na pobyt vonku v prírode? Sú stránky, kde vyplníte prázdne miesto, urobíte zoznam alebo načrtnete. Všetko, na čom záleží, vysvetľujú Diamond a Walker, je, že ste otvorení tomu, aby ste sa videli čestne a bez posudzovania – a neexistuje žiadny nesprávny spôsob, ako to urobiť.

STIAHNITE SI VÝŇATOK A VÝZVY

Otázky a odpovede s Rebeccou Walker a Lily Diamond

Otázka Ako nám písanie pomáha zmeniť staré príbehy? A

Walker: Ako spisovateľ, ktorý posledných pár desaťročí píše spomienky a upravuje osobné eseje, som pochopil proces písania vlastného príbehu. Toto je príbeh, ktorý nám o sebe povedali, alebo príbeh, ktorý si rozprávame o tom, kto sme. Príbeh pre mňa by sa musel prepísať, aby som mal šťastný, zdravý a integrovaný život. Moja prvá kniha o prepisovaní feminizmu, Byť skutočný a moje prvé memoáre, Čierna biela a židovská , boli skutočne o tom, že mali vnútorný príbeh o tom, že sú zlomeným, roztriešteným, tragickým mulatským druhom človeka.

cool detské oblečenie pre chlapcov

V procese písania týchto príbehov som zistil, že som dokázal vykopať, oslobodiť a zabudnúť veľa z rozprávania a toho zraňovania, a otvorilo sa mi priestor pre fantáziu a pre vlastnú tvorbu nového príbehu. Napísal som ďalšie memoáre, Detská láska , o narodení dieťaťa a výbere materstva po celoživotnej ambivalencii. Táto kniha bola tiež o pohľade na príbeh, ktorý som dostal ako dieťa silnej skupiny feministiek – vrátane mojej matky Alice Walkerovej a mojej krstnej mamy Glorie Steinemovej a mnohých žien, s ktorými som vyrastal. Pani. kancelárie časopisov. Rozprávanie o feminizme bolo o tom, ako hlboko vás materstvo oslabuje a že keď sa rozhodnete byť matkou, vzdáte sa svojej identity a vzdáte sa slobody. Mala som hlbokú túžbu byť matkou, takže som musela nájsť spôsob, ako si uctiť a odovzdať ten starý príbeh a zrodiť tento nový príbeh, že materstvo nebolo takou záťažou a bolo to niečo, čo bolo v skutočnosti veľmi poučné a rozšírilo môj zmysel. ľudskosti a cieľa nezmerateľne.

Takže prostredníctvom týchto a ďalších kníh a úprav kníh o novej mužskosti a nových rodinných konfiguráciách som strávil svoj život zasvätený tejto praxi snahy uľahčiť ľuďom autentické príbehy a autentické životy v kultúre, ktorá nás skutočne chce vložiť do predpísaného príbehu. , scenár, ktorý by sme mali dodržiavať, či už ide o rodový, rasový, triedny, politický alebo ideologický scenár. Mojou životnou prácou je nielen zmeniť tento príbeh pre mňa, ale aj vytvoriť priestor pre ostatných, aby tento príbeh zmenili.

Diamant: Keď som sa stretol s Rebeccou na jej majstrovskej triede memoárov, prechádzal som z obdobia naozaj hlbokého žiaľu a smútku a bolo to na križovatke v mojom živote, keď som prepisoval veľa príbehov, o ktorých som hovoril. moja identita a môj pracovný život – môj profesionálny zmysel pre seba, ako aj to, kým som bol vo vzťahu k mojej rodine a k ľuďom v mojom živote. Bolo mi jasné, aká môže byť výzva odhaliť a vyjadriť svoje vlastné pravdy.

Kladieme veľký dôraz na to, ako o sebe uvažujeme vo vzťahu k iným ľuďom a ako s ostatnými komunikujeme. Ale myslím si, že to, čo sa často prehliada, je to, že je neuveriteľne ťažké byť k sebe hlboko úprimný, a to sú miesta, do ktorých sa často ťažko dostať. V rokoch, ktoré nasledovali po majstrovskej triede, sme s Rebeccou pokračovali v spolupráci a začali sme vytvárať túto metódu v r Aký je tvoj príbeh? to by ľuďom umožnilo použiť tieto otázky a výzvy na písanie ako cesty k pochopeniu toho, aké boli ich príbehy a aké boli ich pravdy, a dostať sa do tých hlbších a náročnejších miest a priestorov, ktoré je často ťažké vykopať sami.


Otázka Na ktoré otázky v knihe bolo najťažšie odpovedať? A

Diamant: Nemám jednu, ktorá by bola najťažšia alebo najjasnejšia, pretože všetky mi pripadajú absolútne nevyhnutné a sú navrhnuté tak, aby nás posunuli na okraj, vyzvali a otvorili v nás také hlboké miesta. Celkovo som z kapitoly o komunite naozaj nadšený. Sme v tejto výnimočnej chvíli kolektívne aj individuálne, kde sme narazili na obnovené chápanie a pre niektorých možno aj na nové chápanie týchto hlbokých, systémových a štrukturálnych nerovností. Mnohí z nás, a najmä Bieli Ľudia, začali spochybňovať systémy útlaku, v ktorých sme žili a ku ktorým sme počas našich životov prispievali. Mnohí z nás sa tiež pýtali: Čo s tým teraz máme robiť? Ako to, že teraz máme konať, pohnúť sa vpred a naďalej sa vyzývať? A pri tejto práci si kladieme tieto otázky a skúmame príbehy, ktoré máme o tom, ako sa vidíme vo vzťahu ku komunitám, v ktorých sa nachádzame, ako vidíme ľudí okolo nás, s kým sa rozhodneme stáť, s koho príbehy povznášame nad naše vlastné, ktorých príbehy v našich komunitách sú povznesené a ktorých príbehy sú umlčané?

gwyneth paltrow a šťava krása

Walker: Jednou z motivujúcich otázok pre knihu a pre môj život je, okrem pokojného, ​​fyzického prechodu, čo podľa vás robí dobrú smrť? A potom žiadame ľudí, aby odpovedali: Na to, aby som zomrel dobrou smrťou, potrebujem čo? Mám problém to urobiť, pretože prečo? Ak to neurobím, zomriem s pocitom čoho? Osobne je celý môj život organizovaný okolo tejto myšlienky, čo musím urobiť, aby som zomrel dobrou smrťou? Zomrieť dobrou smrťou pre mňa znamená, že som sa venoval veciam, ktoré sú pre mňa veľmi dôležité, a to mi pomáha zosúladiť sa každý jeden deň s mojím najzákladnejším príbehom. Keď skončím, chcem byť hotový. Chcem slúžiť svojim študentom, svojim čitateľom, mojej komunite. Chcem sa uistiť, že môj syn je stabilný a nastavený. Chcem, aby sa postaral a uistil sa, že moji rodičia cítia určitý pocit ľahkosti a pohodlia. Ako definujete dobrú smrť? je ťažký. Ak to ľudia dokážu zistiť, môže to poskytnúť skutočne dôležitý plán pre každodenný život, pretože vám povie, čo musíte urobiť. Vyžaduje si to veľa dohadov. Ak chcem zomrieť dobrou smrťou, ak zomriem zajtra, viem, že som každý deň riešil určité veci najlepšie, ako som vedel, pretože som bol v kontakte s tým, čo to je.


Otázka: Akú radu by ste dali niekomu, koho zastrašuje písanie? A

Diamant: V našej knihe sa neočakáva, že každá otázka bude mať svoju vlastnú perfektne zostavenú esej alebo odpoveď. V skutočnosti pre niektoré z nich dúfame, že ľudia budú čmárať a čmárať po celej knihe a písať až po okraje. A možno vytrhnú stránku. Existuje niekoľko stránok, kde hovoríme, vytrhni to a polož to niekam, aby si to mohol vidieť. Existujú stránky, kde vás žiadame kresliť. To všetko má otriasť myšlienkou, že niečo od seba očakávame, pretože vo svojej podstate ide o prácu prepisovania našich príbehov. Ak sa neustále stretávate s týmto pocitom, že by ste sa takýmto spôsobom nemohli odhaliť, pomyslite si: Dobre, ako sa môžem v tejto chvíli oslobodiť, aby som to všetko nechala voľný priebeh? Nechajte sa vymaniť z bremena tých očakávaní, ktoré sme tak dlho držali v súvislosti s tým, kým máme byť a ako sa máme vyjadrovať.

To je to, čo sa snažím robiť aj vo svojej vlastnej tvorbe, keď píšem. Ak necítim ani trochu strachu, ak necítim, že mi pri písaní rýchlejšie bije srdce... úprimne sa snažím k tomu pristupovať s tým, že sa nechcem nudiť. Nechcem zaberať miesta, ktoré som obsadil znova a znova. Ak ma pri písaní niečo nechytí za srdce a dych, nenechávam sa dostatočne slobodným. Snažím sa toho držať a jemne a láskavo sa tlačiť do tých priestorov, ktoré ma desia.

Walker: Nejde o to byť výrečný a dokonalý, pretože to len zhmotní váš starý príbeh o perfekcionizme a o tom, ako musíte byť a myslieť, aby ste mohli písať. Na to zabudni. Stačí otvoriť knihu a nechať sa vysypať na stránku. Toto je tvoja kniha. Nikto iný to nebude čítať, pokiaľ to nebudete chcieť. Je to úplne voľný priestor. Jediná vec, ktorú od vás žiada, je, aby ste boli tak otvorení a čestní, ako len môžete byť, pretože práve to vám pomôže vyťažiť z tohto procesu maximum. Nech je to super ľahké. Niektoré z mojich najlepších prác vznikli ľahko. A ľudia sú vždy ako: Musíte prepísať. Musíte robiť revízie. Musíte tvrdo pracovať. Pre mňa až tak nie. Mám rád, keď je to ľahké. A nemám pocit, že by to bolo v žiadnom prípade lenivé. Cítim, že je to veľký dar, že niektoré z mojich najlepších prác sú ľahké. Buďte otvorení novému spôsobu prístupu k tejto celej veci.


Otázka: Ako sa pohnete vpred, keď skončíte s písaním? Keď si to prečítaš, ako to prečítaš bez súdenia? A

Walker: Tento ďalší krok sme zabudovali do knihy. Píšete o tom, kde sa momentálne nachádzate, a potom ďalšia otázka je o tom, kde chcete byť. Je tu priestor, ktorý sa vám potom otvorí, aby ste si predstavovali, sadli si, predstavovali si, vyvolávali a pracovali s tým, kam chcete ísť. Keď si to potom zapíšete, keď sa vám podarí dostať sa cez tento blok – a niekedy to môže trvať týždne, môže to trvať mesiac, môže to trvať rok, môže to trvať desať rozhovorov, môže to trvať nejaký biohacking – priviesť to do oblasti činnosti je ďalším krokom.

Ale pole predstavivosti, pole myslenia je veľmi odlišné od poľa konania. Teraz už viete, čo ste si o tom mysleli, a viete, kam chcete ísť teraz, takže čo môžete urobiť a aké kroky môžete podniknúť, aby sa to stalo? Ľudia často potrebujú byť nasmerovaní k tomu, aby niečo urobili, namiesto toho, aby o niečom len hovorili, ale aké sú tie kroky na zmenu? Premýšľajte o tom, čo nechcete, premýšľajte o tom, čo chcete, premýšľajte o prvých troch až piatich krokoch, ktoré musíte urobiť, aby ste sa tam dostali, a potom ich urobte. Ak ste uviazli, je to o tom byť k sebe jemný a dať si povolenie pokúsiť sa predstaviť si čokoľvek – buďte otvorení. Nemusí to byť dokonalé riešenie, ale nechaj niečo prísť, nesúď to a choď odtiaľ.

Diamant: Sme také stvorenia zo zvyku a naše zvyky sú tak diktované tým, čo sa nám cíti pohodlne, čo je diktované našou detskou psychológiou, traumatickými zážitkami, ktoré sme v našich životoch zažili, či už emocionálne, fyzické alebo duchovné. Prostredníctvom tejto matrice sa rozhodujeme, ako chceme vidieť a ako chceme fungovať a ako si vytvoríme zónu pohodlia, v ktorej žijeme. Z toho často vychádzajú naše činy a máme tendenciu robiť to isté znova a znova a znova. znova, kým z toho nebudeme takí chorí a unavení, že narazíme na úplné dno a cítime, že potom musíme vytvoriť nejakú zmenu. Nejaká hlboká vôľa v nás si uvedomuje, že vzorec, ktorého sa držíme a udržiavame každý deň, je taký odporný alebo nepríjemný, že to neznesieme ani na chvíľu.

Čo je ťažké, keď nie ste v jednom z týchto zlomových bodov. Často budete vedieť, že musíte urobiť nejakú zmenu, ale budete stále odmietať príležitosti na zmenu, pretože ešte nie ste pripravení. Takmer chcete, aby zmeny zneli tvrdšie, ako sú, ale sú celkom jednoduché. Vypočítajte bod A, bod B a vymyslite kroky medzi tým. Ale dostať sa do bodu, keď sa zaviažete, že ich budete robiť, pretože to chcete, je úplne iné ako len držať myšlienku.

stratégia ľudského dizajnu reagovať

Jedna z mojich najobľúbenejších scén vo filme je in I Heart Huckabees , čo je tento film, kde Dustin Hoffman a Lily Tomlin hrajú existenciálnych detektívov. Sledujú ľudí okolo a pozorujú a zaznamenávajú ich správanie. Pri prehrávaní správania jednej z postáv (Juda Lawa) sa postava počuje, ako hovorí ten istý príbeh znova a znova a znova, a začne zvracať. Je to len najlepšie vizuálne vyjadrenie toho, ako vyzerá bod zlomu, keď sa musíme natoľko znechutiť zo spôsobov, ktorými sme sa obmedzovali a brzdili, že sme pripravení začať odznova.

Walker: Milujem ten filmový odkaz. Nikdy som o tom nepremýšľal. Naozaj musíte zo svojho starého vzoru tak omrzieť, že ho chcete zmeniť. Naozaj musíte byť nad tým. To pomáha. Je to ako Groundhog Day, v podstate prevraciame ten istý príbeh, žijeme ten istý príbeh. Musí sa prebudiť a uvedomiť si, že musí zmeniť príbeh. O tom sú všetky tieto filmy. Toto je ľudské, takto sa vyvíjame.


Úryvok z Aký je váš príbeh?: Časopis pre každodennú evolúciu Autor: Rebecca Walker a Lily Diamond © 2020 Rebecca Walker a Lily Diamond. Pretlačené so súhlasom autorov a vydavateľa, Sounds True, Inc.


Rebecca Walkerová je autor bestsellerov, producent a kultúrny kritik, ktorý viac ako dve desaťročia prispieva k celosvetovej konverzácii o rase, pohlaví, kultúre a moci. Je spoluzakladateľkou Fondu tretej vlny, získala mnoho ocenení a bola označená za jedného z najvplyvnejších lídrov svojej generácie. čas časopis. Žije v Los Angeles.

Lily Diamond je najpredávanejší spisovateľ, pedagóg a obhajca pracujúci na demokratizácii zdravia prostredníctvom rozprávania príbehov a prístupných postupov pre vnútornú a vonkajšiu výživu. Jej práca bola uvedená v The New York Times , Vice, Dámsky prehľad kníh , a viac. Žije na Maui.


Dúfame, že sa vám tu odporúčané knihy budú páčiť. Naším cieľom je navrhovať len veci, ktoré máme radi a o ktorých si myslíme, že by ste mohli aj vy. Máme tiež radi transparentnosť, takže úplné zverejnenie: Ak nakupujete prostredníctvom externých odkazov na tejto stránke, môžeme získať podiel z predaja alebo inej kompenzácie.